メディア掲載情報
2025年6月12日 木曜日
六月病
六月に入り天気がじめじめとした日が続いていますね...
だるい・やる気が出ないなどの症状が出ている方が多いのではないでしょうか？
五月病がずーっと続いているのかなと思っていたのですが、最近「六月病」という言葉があるのを知りました（笑）
無知すぎて全く知りませんでした(-_-;)
6月病とは、6月に入ってから感じる心身の不調を指す言葉であり、正式な医学用語ではないそうです。
〇新年度が始まり2～3か月が経過し、新しい環境に適応しようと頑張ってきた人が、心身の疲れを感じやすくなる時期に現れる症状
（特に、仕事や学校に慣れ始めたころに緊張の糸が緩み、無気力やストレスが表面化することが原因）
〇精神的な症状〇
〇 無気力、やる気が出ない
〇 不安や焦りを感じる
〇 気分が落ち込みやすい
〇 集中力の低下
〇 イライラしやすい
〇身体的な症状〇
〇 慢性的な疲労感
〇 頭痛や肩こり
〇 胃腸の不調
〇 不眠、または過眠
～予防・対策～
生活リズムを整える
適度な運動
ストレス発散
仕事・勉強の負担の調節
などがあるそうです
心当たりのある方はぜひ予防対策を心がけてみてください＾＾
だるい・やる気が出ないなどの症状が出ている方が多いのではないでしょうか？
五月病がずーっと続いているのかなと思っていたのですが、最近「六月病」という言葉があるのを知りました（笑）
無知すぎて全く知りませんでした(-_-;)
6月病とは、6月に入ってから感じる心身の不調を指す言葉であり、正式な医学用語ではないそうです。
〇新年度が始まり2～3か月が経過し、新しい環境に適応しようと頑張ってきた人が、心身の疲れを感じやすくなる時期に現れる症状
（特に、仕事や学校に慣れ始めたころに緊張の糸が緩み、無気力やストレスが表面化することが原因）
〇精神的な症状〇
〇 無気力、やる気が出ない
〇 不安や焦りを感じる
〇 気分が落ち込みやすい
〇 集中力の低下
〇 イライラしやすい
〇身体的な症状〇
〇 慢性的な疲労感
〇 頭痛や肩こり
〇 胃腸の不調
〇 不眠、または過眠
～予防・対策～
生活リズムを整える
適度な運動
ストレス発散
仕事・勉強の負担の調節
などがあるそうです
心当たりのある方はぜひ予防対策を心がけてみてください＾＾
投稿者 指ラックス | 記事URL
2025年2月18日 火曜日
パンダコパンダ
こんにちは、松崎です。
私事ですが、この前パンダコパンダレストランに行ってきました。
皆さん、パンダコパンダはご存知ですか？
某ジブリ作品トトロの元ネタとされてるとかされてないとか、、、。
とにかくとても可愛いキャラクターです。
パンダコパンダはだいぶ昔の作品なのですが最近グッズがたくさん出てきているので
散財してしまってます、、、。
でも可愛いので買ってしまいます。
オタクの性ですね☆☆
私事ですが、この前パンダコパンダレストランに行ってきました。
皆さん、パンダコパンダはご存知ですか？
某ジブリ作品トトロの元ネタとされてるとかされてないとか、、、。
とにかくとても可愛いキャラクターです。
パンダコパンダはだいぶ昔の作品なのですが最近グッズがたくさん出てきているので
散財してしまってます、、、。
でも可愛いので買ってしまいます。
オタクの性ですね☆☆
投稿者 指ラックス | 記事URL
2025年2月 5日 水曜日
脳過労に注意！
こんにちは指ラックス永田です
突然ですが「脳過労」ってしってますか？
最近PCやスマホの使い過ぎで、脳が過度に疲弊している「脳過労」の人が増えてるそうです。
脳過労になると認知症や鬱に近い症状が出ることもあるようです
～脳過労セルフチェック～
・スマホをいつも操作してる
・常に忙しい
・物忘れが増えた
・よく眠れない
・仕事・家事の段取りが悪くなった
・単純ミスが多くなった
・意欲・興味がわかない
・イライラして怒りっぽくなった
※3つ以上あると脳過労の可能性があるそうです
脳過労＝前頭葉の機能低下です。
パソコンやスマートフォンの使用頻度が高まり、情報過多になることで脳が疲弊し「脳過労」状態になります。
頭の中に入力される情報量が多くなると、処理しきれずに氾濫しゴミ屋敷のような状態になってしまうのです。
脳の中でも情報の整理を行う前頭前野は思考や意思決定、記憶や感情のコントロールをつかさどる部位に当たる為、ミスが多くなったり意思決定ができくなり、イライラして仕事に支障をきたすこともあります。
〇脳過労の対策〇
脳過労を改善・予防するためには前頭葉での情報処理がスムーズに行われる状態を作ることが重要です
スマホを手放す時間を増やす：トイレ、浴室、寝室での「ながらスマホ」をしない
ぼんやりする時間をつくる ：散歩、ゴルフの素振り、リラックスして皿洗い
睡眠を十分にとる ：15分程度の昼寝、椅子に座り5分ほど目を閉じて呼吸を意識する
身体の疲労だけでなく脳の疲労のケアもぜひ行ってあげてください
突然ですが「脳過労」ってしってますか？
最近PCやスマホの使い過ぎで、脳が過度に疲弊している「脳過労」の人が増えてるそうです。
脳過労になると認知症や鬱に近い症状が出ることもあるようです
～脳過労セルフチェック～
・スマホをいつも操作してる
・常に忙しい
・物忘れが増えた
・よく眠れない
・仕事・家事の段取りが悪くなった
・単純ミスが多くなった
・意欲・興味がわかない
・イライラして怒りっぽくなった
※3つ以上あると脳過労の可能性があるそうです
脳過労＝前頭葉の機能低下です。
パソコンやスマートフォンの使用頻度が高まり、情報過多になることで脳が疲弊し「脳過労」状態になります。
頭の中に入力される情報量が多くなると、処理しきれずに氾濫しゴミ屋敷のような状態になってしまうのです。
脳の中でも情報の整理を行う前頭前野は思考や意思決定、記憶や感情のコントロールをつかさどる部位に当たる為、ミスが多くなったり意思決定ができくなり、イライラして仕事に支障をきたすこともあります。
〇脳過労の対策〇
脳過労を改善・予防するためには前頭葉での情報処理がスムーズに行われる状態を作ることが重要です
スマホを手放す時間を増やす：トイレ、浴室、寝室での「ながらスマホ」をしない
ぼんやりする時間をつくる ：散歩、ゴルフの素振り、リラックスして皿洗い
睡眠を十分にとる ：15分程度の昼寝、椅子に座り5分ほど目を閉じて呼吸を意識する
身体の疲労だけでなく脳の疲労のケアもぜひ行ってあげてください
投稿者 指ラックス | 記事URL
2024年10月16日 水曜日
寒暖差に注意！
こんにちは 指ラックス新宿店永田です
１０月半ばになり、だんだんと寒さを感じる季節になってきましたね
日中暖かい日もありますが夜との寒暖差に体がびっくりしています...(´；ω；`)ｳｯ
今回は季節の変わり目におこる体調変化についてまとめてみました
～寒暖差疲労～
急激な温度変化によって自律神経が乱れる
倦怠感
不眠
めまい
頭痛
肩こりなど。
自律神経が過剰に働き多量のエネルギーを消費し、疲労が蓄積されて倦怠感や不眠、めまい、頭痛、肩こりなどの症状が現れます。
〇対策〇
日中と夜間の気温差に対応できるようにする
→寒暖差が7℃以上になると、体に負担がかかりやすくなるため。
エアコンや暖房の設定温度にも注意が必要です！
体を温めるために、ぬるめのお湯に浸かることで、自律神経を整えることができます。
体調を整えて元気にお過ごしくださいね！！(^▽^)/
１０月半ばになり、だんだんと寒さを感じる季節になってきましたね
日中暖かい日もありますが夜との寒暖差に体がびっくりしています...(´；ω；`)ｳｯ
今回は季節の変わり目におこる体調変化についてまとめてみました
～寒暖差疲労～
急激な温度変化によって自律神経が乱れる
倦怠感
不眠
めまい
頭痛
肩こりなど。
自律神経が過剰に働き多量のエネルギーを消費し、疲労が蓄積されて倦怠感や不眠、めまい、頭痛、肩こりなどの症状が現れます。
〇対策〇
日中と夜間の気温差に対応できるようにする
→寒暖差が7℃以上になると、体に負担がかかりやすくなるため。
エアコンや暖房の設定温度にも注意が必要です！
体を温めるために、ぬるめのお湯に浸かることで、自律神経を整えることができます。
体調を整えて元気にお過ごしくださいね！！(^▽^)/
投稿者 指ラックス | 記事URL
2024年6月28日 金曜日
梅雨の時期ですね～
指ラックス新宿店 永田です
６月も半ば、梅雨の時期に入りましたね
お天気が悪いと気分も下がり、気圧の変化によって体調を崩してしまう方も多いのでは何でしょうか
私は超雨女なので雨の日が大好きになりました＾＾
今回は梅雨の時期に起こりやすい体の変化について記載します
梅雨の時期には気圧の低いことが多く、自律神経が乱れ副交感神経が優位となりやすいです。
体がリラックスモードになってしまい、だるさや眠気を感じやすくなります。
活動量が普段より減ってしまうため、血のめぐりが悪くなりやすく、肩こりや冷えなどの症状も起こります。
～解消法～
〇起きたらまず太陽の光をあびる
〇カリウムをとる
〇ストレッチをする
〇生活リズムを極力崩さない
〇バランスの良い食事
ぜひ試してみてください！！！
６月も半ば、梅雨の時期に入りましたね
お天気が悪いと気分も下がり、気圧の変化によって体調を崩してしまう方も多いのでは何でしょうか
私は超雨女なので雨の日が大好きになりました＾＾
今回は梅雨の時期に起こりやすい体の変化について記載します
梅雨の時期には気圧の低いことが多く、自律神経が乱れ副交感神経が優位となりやすいです。
体がリラックスモードになってしまい、だるさや眠気を感じやすくなります。
活動量が普段より減ってしまうため、血のめぐりが悪くなりやすく、肩こりや冷えなどの症状も起こります。
～解消法～
〇起きたらまず太陽の光をあびる
〇カリウムをとる
〇ストレッチをする
〇生活リズムを極力崩さない
〇バランスの良い食事
ぜひ試してみてください！！！
投稿者 指ラックス | 記事URL
