メディア掲載情報
2025年2月 5日 水曜日
脳過労に注意!
こんにちは指ラックス永田です
突然ですが「脳過労」ってしってますか?
最近PCやスマホの使い過ぎで、脳が過度に疲弊している「脳過労」の人が増えてるそうです。
脳過労になると認知症や鬱に近い症状が出ることもあるようです
~脳過労セルフチェック~
・スマホをいつも操作してる
・常に忙しい
・物忘れが増えた
・よく眠れない
・仕事・家事の段取りが悪くなった
・単純ミスが多くなった
・意欲・興味がわかない
・イライラして怒りっぽくなった
※3つ以上あると脳過労の可能性があるそうです
脳過労=前頭葉の機能低下です。
パソコンやスマートフォンの使用頻度が高まり、情報過多になることで脳が疲弊し「脳過労」状態になります。
頭の中に入力される情報量が多くなると、処理しきれずに氾濫しゴミ屋敷のような状態になってしまうのです。
脳の中でも情報の整理を行う前頭前野は思考や意思決定、記憶や感情のコントロールをつかさどる部位に当たる為、ミスが多くなったり意思決定ができくなり、イライラして仕事に支障をきたすこともあります。
〇脳過労の対策〇
脳過労を改善・予防するためには前頭葉での情報処理がスムーズに行われる状態を作ることが重要です
スマホを手放す時間を増やす:トイレ、浴室、寝室での「ながらスマホ」をしない
ぼんやりする時間をつくる :散歩、ゴルフの素振り、リラックスして皿洗い
睡眠を十分にとる :15分程度の昼寝、椅子に座り5分ほど目を閉じて呼吸を意識する
身体の疲労だけでなく脳の疲労のケアもぜひ行ってあげてください
突然ですが「脳過労」ってしってますか?
最近PCやスマホの使い過ぎで、脳が過度に疲弊している「脳過労」の人が増えてるそうです。
脳過労になると認知症や鬱に近い症状が出ることもあるようです
~脳過労セルフチェック~
・スマホをいつも操作してる
・常に忙しい
・物忘れが増えた
・よく眠れない
・仕事・家事の段取りが悪くなった
・単純ミスが多くなった
・意欲・興味がわかない
・イライラして怒りっぽくなった
※3つ以上あると脳過労の可能性があるそうです
脳過労=前頭葉の機能低下です。
パソコンやスマートフォンの使用頻度が高まり、情報過多になることで脳が疲弊し「脳過労」状態になります。
頭の中に入力される情報量が多くなると、処理しきれずに氾濫しゴミ屋敷のような状態になってしまうのです。
脳の中でも情報の整理を行う前頭前野は思考や意思決定、記憶や感情のコントロールをつかさどる部位に当たる為、ミスが多くなったり意思決定ができくなり、イライラして仕事に支障をきたすこともあります。
〇脳過労の対策〇
脳過労を改善・予防するためには前頭葉での情報処理がスムーズに行われる状態を作ることが重要です
スマホを手放す時間を増やす:トイレ、浴室、寝室での「ながらスマホ」をしない
ぼんやりする時間をつくる :散歩、ゴルフの素振り、リラックスして皿洗い
睡眠を十分にとる :15分程度の昼寝、椅子に座り5分ほど目を閉じて呼吸を意識する
身体の疲労だけでなく脳の疲労のケアもぜひ行ってあげてください
投稿者 指ラックス | 記事URL
2024年10月16日 水曜日
寒暖差に注意!
こんにちは 指ラックス新宿店永田です
10月半ばになり、だんだんと寒さを感じる季節になってきましたね
日中暖かい日もありますが夜との寒暖差に体がびっくりしています...(´;ω;`)ウッ
今回は季節の変わり目におこる体調変化についてまとめてみました
~寒暖差疲労~
急激な温度変化によって自律神経が乱れる
倦怠感
不眠
めまい
頭痛
肩こりなど。
自律神経が過剰に働き多量のエネルギーを消費し、疲労が蓄積されて倦怠感や不眠、めまい、頭痛、肩こりなどの症状が現れます。
〇対策〇
日中と夜間の気温差に対応できるようにする
→寒暖差が7℃以上になると、体に負担がかかりやすくなるため。
エアコンや暖房の設定温度にも注意が必要です!
体を温めるために、ぬるめのお湯に浸かることで、自律神経を整えることができます。
体調を整えて元気にお過ごしくださいね!!(^▽^)/
10月半ばになり、だんだんと寒さを感じる季節になってきましたね
日中暖かい日もありますが夜との寒暖差に体がびっくりしています...(´;ω;`)ウッ
今回は季節の変わり目におこる体調変化についてまとめてみました
~寒暖差疲労~
急激な温度変化によって自律神経が乱れる
倦怠感
不眠
めまい
頭痛
肩こりなど。
自律神経が過剰に働き多量のエネルギーを消費し、疲労が蓄積されて倦怠感や不眠、めまい、頭痛、肩こりなどの症状が現れます。
〇対策〇
日中と夜間の気温差に対応できるようにする
→寒暖差が7℃以上になると、体に負担がかかりやすくなるため。
エアコンや暖房の設定温度にも注意が必要です!
体を温めるために、ぬるめのお湯に浸かることで、自律神経を整えることができます。
体調を整えて元気にお過ごしくださいね!!(^▽^)/
投稿者 指ラックス | 記事URL
2024年6月28日 金曜日
梅雨の時期ですね~
指ラックス新宿店 永田です
6月も半ば、梅雨の時期に入りましたね
お天気が悪いと気分も下がり、気圧の変化によって体調を崩してしまう方も多いのでは何でしょうか
私は超雨女なので雨の日が大好きになりました^^
今回は梅雨の時期に起こりやすい体の変化について記載します
梅雨の時期には気圧の低いことが多く、自律神経が乱れ副交感神経が優位となりやすいです。
体がリラックスモードになってしまい、だるさや眠気を感じやすくなります。
活動量が普段より減ってしまうため、血のめぐりが悪くなりやすく、肩こりや冷えなどの症状も起こります。
~解消法~
〇起きたらまず太陽の光をあびる
〇カリウムをとる
〇ストレッチをする
〇生活リズムを極力崩さない
〇バランスの良い食事
ぜひ試してみてください!!!
6月も半ば、梅雨の時期に入りましたね
お天気が悪いと気分も下がり、気圧の変化によって体調を崩してしまう方も多いのでは何でしょうか
私は超雨女なので雨の日が大好きになりました^^
今回は梅雨の時期に起こりやすい体の変化について記載します
梅雨の時期には気圧の低いことが多く、自律神経が乱れ副交感神経が優位となりやすいです。
体がリラックスモードになってしまい、だるさや眠気を感じやすくなります。
活動量が普段より減ってしまうため、血のめぐりが悪くなりやすく、肩こりや冷えなどの症状も起こります。
~解消法~
〇起きたらまず太陽の光をあびる
〇カリウムをとる
〇ストレッチをする
〇生活リズムを極力崩さない
〇バランスの良い食事
ぜひ試してみてください!!!
投稿者 指ラックス | 記事URL
2024年3月 6日 水曜日
映画鑑賞
指ラックス新宿店の佐野です。
先日ハイキューの映画を見に行ってきました!
上映が決まってから楽しみにしており、ようやく見に行けました!
アニメを見ているときはテレビの前で声を出して応援したり落ち込んだり忙しく見ていましたが、
映画館では声を必死に押し殺しながら鑑賞。
目の前の一瞬一瞬を大事にしている姿に感動し何度も泣きそうになりました。
一つのことに打ち込む姿が本当にかっこよかったです!
推しの研磨君がたくさん見れてとてもハッピーな一日を過ごせました✨
休日はアニメをもう一度見返しながら過ごそうと心に決めました!
そして一瞬一瞬のこの時間を大事にして生きていこうと思いました(*^^*)
先日ハイキューの映画を見に行ってきました!
上映が決まってから楽しみにしており、ようやく見に行けました!
アニメを見ているときはテレビの前で声を出して応援したり落ち込んだり忙しく見ていましたが、
映画館では声を必死に押し殺しながら鑑賞。
目の前の一瞬一瞬を大事にしている姿に感動し何度も泣きそうになりました。
一つのことに打ち込む姿が本当にかっこよかったです!
推しの研磨君がたくさん見れてとてもハッピーな一日を過ごせました✨
休日はアニメをもう一度見返しながら過ごそうと心に決めました!
そして一瞬一瞬のこの時間を大事にして生きていこうと思いました(*^^*)
投稿者 指ラックス | 記事URL
2022年12月30日 金曜日
年末年始のお知らせ
指ラックス新宿店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。
年末年始、休まず営業しております。
12月31日 11:30~21:30
1月1日 11:30~21:30
1月2日 11:30~21:30
1月3日 11:30~21:30
上記期間のタイムサービスは、祝日扱いの【12:00】となっております。
1月4日~通常営業となります。
指ラックスではお感染予防対策を徹底して営業しております。安心して当店をご利用ください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
年末年始、休まず営業しております。
12月31日 11:30~21:30
1月1日 11:30~21:30
1月2日 11:30~21:30
1月3日 11:30~21:30
上記期間のタイムサービスは、祝日扱いの【12:00】となっております。
1月4日~通常営業となります。
指ラックスではお感染予防対策を徹底して営業しております。安心して当店をご利用ください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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