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2025年6月12日 木曜日

六月病

六月に入り天気がじめじめとした日が続いていますね...
だるい・やる気が出ないなどの症状が出ている方が多いのではないでしょうか？

五月病がずーっと続いているのかなと思っていたのですが、最近「六月病」という言葉があるのを知りました（笑）
無知すぎて全く知りませんでした(-_-;)

6月病とは、6月に入ってから感じる心身の不調を指す言葉であり、正式な医学用語ではないそうです。
〇新年度が始まり2～3か月が経過し、新しい環境に適応しようと頑張ってきた人が、心身の疲れを感じやすくなる時期に現れる症状
（特に、仕事や学校に慣れ始めたころに緊張の糸が緩み、無気力やストレスが表面化することが原因）

〇精神的な症状〇
〇 無気力、やる気が出ない
〇 不安や焦りを感じる
〇 気分が落ち込みやすい
〇 集中力の低下
〇 イライラしやすい

〇身体的な症状〇
〇 慢性的な疲労感
〇 頭痛や肩こり
〇 胃腸の不調
〇 不眠、または過眠


～予防・対策～
生活リズムを整える
適度な運動
ストレス発散
仕事・勉強の負担の調節

などがあるそうです

心当たりのある方はぜひ予防対策を心がけてみてください＾＾

投稿者 指ラックス

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