指ラックス　ブログ

2023年8月16日 水曜日

心理テスト　―リラックスするために必要なこと―

Q.あなたは、ドラッグストアでサプリメントを買いました。
どのサプリメントを選びましたか？


このテストでは、あなたがリラックスするために必要なことが分かります。


1. ダイエットサプリ

2. 疲れに効くサプリ

3. 肌に良いサプリ

4. ビタミン補給サプリ


↓
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↓
↓
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1.「ダイエットサプリ」を選んだあなた

大好物なものを食べたり飲んだりしよう！
飲むだけでダイエットに効果がありそうな「ダイエットサプリ」を選んだあなた。
あなたがリラックスするために必要なことは、大好物を食べたり飲んだりすること。
大好物は何であっても、あなたの気をいちばん整えてくれます。
ただし、「痩せたいのに......」とダイエットをがんばっているときは、1品だけと決めておくと良いでしょう。


2.「疲れに効くサプリ」を選んだあなた

たっぷりと睡眠時間を確保して！
ちょっと疲れが溜まっているからサプリの力を借りたい「疲れに効くサプリ」を選んだあなた。
あなたがリラックスするために必要なことは、たっぷりと睡眠時間を確保すること。
1日に最低でも8時間の睡眠時間が取れるよう逆算して、そのための生活スタイルに変えてみると良いでしょう。
できれば早めに照明の明るさを落とし、眠るための環境を整えて。


3.「肌に良いサプリ」を選んだあなた

お風呂にゆっくりと浸かろう！
シミ・シワ・くすみをケアしたい「肌に良いサプリ」を選んだあなた。
あなたがリラックスするために必要なことは、お風呂にゆっくりと浸かること。
できれば、バスソルトなど入浴剤を入れて色や香りを楽しんだり、アロマキャンドルを焚いて雰囲気を楽しんだりしてみましょう。
すっきりとリラックスできて、心の安らぎを得られるはず。


4.「ビタミン補給サプリ」を選んだあなた

バランスの良い食事を摂ろう！
ビタミン不足が気になっているからと「ビタミン補給サプリ」を選んだあなた。
あなたがリラックスするために必要なことは、バランスの良い食事を摂ること。
栄養バランスに偏りがある食事が続くと、「こんな食生活でいいのかな」と思うことがストレスのひとつになってしまいます。
毎食は難しいにしても、意識してバランスを取るよう心がけてみましょう。


以上、お疲れな人に向けた心理テストでした。

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2023年8月 7日 月曜日

海月って漢字で書くととてもロマンティック


先日、推しのイベントで散財してしまいました。
いや！わたしはそのために毎日働いているので悔いはありません。これがわたしのしあわせ！！！！
推しの心のTOになりたいなあ。


前４人がとってもリラクゼーションサロンっぽいブログを書いているのに
どうしてわたしのブログは何かテイストが違くなってしまうのでしょうか。
新宿店、橋本です。


先日、鎌倉・江ノ島に行ってきました(１ヵ月前の話)
夏を感じてきました。

鎌倉でランチをし、江ノ島水族館に行くという、定番デートコースですね。





クラゲの写真しかないの、なぁぜなぁぜ？


デート相手♡
これで誰だかわかった方は指ラックス新宿店検定(そんなものはない)、１級ですね。

水族館を後にし、海の家で喉の渇きを潤しながら、海でも眺めようかとなったのですが、
海の家は呼び込みの方が多く、わたしは人見知り爆発させてしまい、全く目を合わせられず、何も答えられず、
彼女が全て対応してくれました。さずがコミュ力高いオンナ...‼

結局、わたしたちに海の家は早すぎた(？)ので、海が見えるカフェまで行きました。
炎天下の中、なんで歩いたの？わたしたち＼(^o^)／

とても夏を感じた１日でした。

今年はとても暑いのでお出かけされる方はしっかり水分を取ってください。
外の暑さと冷房の冷たさで身体が疲れてしまった際は是非指ラックスにお越しください。



橋本

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2023年7月17日 月曜日

むくみ解消法方

こんにちは！
指ラックス新宿店の佐野です。

3連休明けで体はお疲れではございませんか？
疲れたお体が少しでも軽くなるよう、本日はむくみ解消法をご紹介いたします！

むくみには様々な原因がございます。
・長時間の同じ姿勢
・塩分の取りすぎ
・冷え
・筋肉量が少ない
・アルコールの取りすぎ
などなど・・・

当てはまる部分は是非意識してみてください!(^^)!

他にも【カリウム】の多く含まれる食材の摂取がむくみ改善におすすめです！
バナナ・アボカド・ジャガイモ・サーモン　など・・・
朝ごはんにも♪

アロマケアなどリンパを流すこともおすすめです！
お時間あるときはストレッチやマッサージを行いましょう！




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2023年7月 5日 水曜日

夏バテ対策【食べ物】

こんにちは


今年も残るところ半年を切りましたね( ﾟДﾟ)
今夏は猛暑になりそうな予感、、、汗


今回は夏バテ対策に最適な食べ物について書きます＾＾
夏バテの解消には、食べ物からバランスよく栄養を摂取することが必要です
日頃から積極的に栄養を補給しておくことで夏バテの予防にもつながります

【夏バテに良い食べ物】
うなぎ、豚肉、おくら、トマト、きゅうり、梅干し、レモン



【夏バテの予防・解消に適した食事方法】
・量よりも質を重視
・冷たい物の摂りすぎに注意
・香辛料を活用して食欲増進



【夏バテの時に摂取すべき栄養素】
タンパク質、ビタミンB1・B2、ビタミンC、ミネラル、クエン酸




これを参考に夏バテ対策料理で今年の夏も快適に過ごしましょう！！
また、こまめに水分補給をし対策をしていきましょう(⌒∇⌒)／

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2023年6月24日 土曜日

夏ですね。。


こんにちは！
指ラックス新宿店の今野です。

気づけば、もう少しで7月になりますね。
すっかり夏になってきましたが、皆さんはエアコンつけすぎたりして
身体が冷えて流れが悪くなったり、むくんだり筋肉が硬直して凝ってしまったりと
エアコン疲れが目立つ時期ではないでしょうか？


夏の冷え疲れ防止に、
エアコンではなく扇風機や窓を開けるなどして、
こまめな水分補給を心がけましょう！！

また、
仕事終わりには暖かいお湯に使って体を温めて血行を良くし、
凝り固まった筋肉と緊張した神経をゆるめ、
リラックス状態にしてから十分な睡眠をとるようにしましょう！！


ついつい夏になると
冷たい飲み物や食べ物を口にしたくなりますが、
それが続くと内臓が冷えて内臓の機能が低下し、
身体がだるくなったり疲れやすくなります。
できるだけ暖かいものや常温の物を食べるように心がけましょう！！


たくさん気を付けたいことがありますが、
皆さん熱中症だけには気を付けてお過ごしください。




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