指ラックス ブログ

2021年5月 2日 日曜日

ファスティング(断食)始めました。

ピーカンに晴れたかと思ったら落雷する今日この頃いかがお過ごしですか
4月にまた一つ人生の歴史を刻みました。神田です。(誕生日でした)

タイトルの通りですが、2月から月一でファスティングを始めました。
やり方としては、最初の2日は準備食(野菜、豆、芋、発酵食品中心)の食事、
真ん中3日はファスティング期(酵素ドリンクと水で最低限の栄養素をとりますが、私はヨーグルトと食塩砂糖不使用の野菜ジュース)
最後2日は回復食(おかゆやクタクタに煮込んだ大根など)で過ごします。

個人的にはダイエットというより、デトックスや食習慣の改善を目的として始めたのですが
4月のファスティングが終わった時点で2月から5キロ痩せました!!
見た目の変化が出るとモチベーションが上がりますね!
自己流でやってるのでお勧めはしづらいですが
ここ最近の自分の大きな変化だったのでブログに書いてみました。

スッキリ痩せた神田に会いたい方は指ラックス新宿店でお待ちしてます(^^)

投稿者 指ラックス

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